インナーマッスルとアウターマッスル

 健康に関する内容のテレビや雑誌の数はとても多いです。それだけ多くの方々が健康に関する興味と欲求を抱えているからなのでしょう。先日見たテレビ番組はとても興味深い内容でした。肩こりや腰痛そしてぽっちゃりとしたお腹周りなど.健康に関心のある人たちが興味を抱くこれらの問題の原因がアウターマッスルの使い過ぎであり、その解決方法がインナーマッスルを正しく動かすことにあるという内容でその番組は進んでいきました。
アウターマッスルというのは外側の大きな筋肉でインナーマッスルというのはアウターマッスルの奥にある小さな筋肉です。古流の武術ではすでに1000年以上も前からこの原理に着目して実用の為の工夫を凝らしてきました。
 番組では最新の医学でこの原理を解明したと言っていました。お!ついに医学もここに着目したのか!ようやく武術の原理と医学が重なってそれぞれの特色を生かし合いながら更なる発展の時代がやってくるのか?期待しながら番組を見ました。
 番組の内容はまだまだ?が続く内容でした。番組ではインナーマッスルをいかに自分で動かすのか?そこに焦点が当てられていました。インナーマッスルは無意識の運動指令によって働きます。賛否両論があるでしょうが、これが古流武術から紐解いたやわらぎの理論です。番組では肛門を開いたり閉じたりすることでインナーマッスルが動きそれに伴いアウターマッスルを働かすことで問題が解決すると言っていました。しかし肛門を自分の意志で動かすことは案外難しいのです。そこから更に大きな動きを引き出すことは実に難しいのです。大陸の武術、日本の武術、そしてヨガでも同じことが伝えられています。これらには数千年の歴史があり、単独で肛門の動きを引き出すような簡単な身体操作は存在しません。
 体の一部だけを動かすことは達人の域になります。達人に至る為に行う様々な体を動かす工夫がなければ肛門を自由自在に動かすことは困難になり、少しだけ動かしても効果は薄く、無理に一部だけを意識で動かせば、やがて体のバランスが狂い、将来的に体に問題が生じてしまう可能性さえあります。

武術の工夫でインナーマッスルを動かす運動を紹介します。もっともインナーマッスルという単純な分け方では、まだまだ不足している部分があるというのも古流武術を通した見方でもあります。

インナーマッスルの働かせ方に関する詳しい話は次号に続きます。良い気付きを頂いたことで番組に感謝しています。これから先、古流武術の身体理論と最新医学を共同で研究してくれる方との出会いを期待します。

インナーマッスルはバランスの維持と最適な身体運動を無意識に行うための筋肉です。つまりバランスを変化させるとインナーマッスルは働きだします。また体を動かす神経はしばらくの間働き続けます。この理論の応用の動きを紹介します。

①腕を真っすぐ上に上げます。
16-1
②一度腕を降ろしてから上に上げて内側と外側に3回回転させます。回転させる時は出来るだけ胸まで動きが繋がるように心がけます。
16-3
16-8
16-8
③もう一度腕を上げると、上下と回転のバランスが重なって動くので簡単に高く上がりだします。上に上げる動作は3回行います、神経が変わった動きを3回やると筋肉がその動きを覚えていきます。
16-5
これを編集してテキストを挿入します。
①腕を真っすぐ上に上げます。
16-1
②腕を回転させながら横で上下(内側~外側と外側~内側を各2回)
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③2つの動きを終えたらそのまま腕を3回上に上げます。(運動は2種類になります)
16-5
体のバランスが変わる運動を組み合わせれば、無意識の運動指令が働き誰でも簡単にインナーマッスルを動かすことが出来ます。
次回から実技を中心に数回連載をします。無意識の運動指令の働かせ方の初級編です。ご期待ください。

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柔術で充実番組ですよ。
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