不自由な動きが体の性能を高める。

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スポーツをする時や体を動かす時に自由に伸び伸びと体を動かす方がよいとおそらく誰でも思うのではないでしょうか?これは確かに当たっています。そして少しの間違いがあります。その間違いに健康になる為にやっている運動に関する隠れた問題が潜んでいます。
この連載で何度も書いてきたように、人の体は無意識に環境に応じた最適な動きを行ないます。これは生命維持の機能ですので無意識に行なわれ意識でコントロールすることが出来ない体の仕組みになります。例えば呼吸は普段無意識に行なっています。常に意識すれば他のことが出来なくなるからです。また呼吸は自分で常にコントロールすることは難しい体の機能です。緊張して呼吸が荒くなった時に自分で呼吸をコントロールすることが簡単に出来たら誰も緊張に悩まない。実際には緊張して深呼吸をしてもなかなか落ち着くことは難しく却って緊張が大きくなったような経験は誰でも多少あると思います。

人は心によって体の性能が変り、心によって呼吸も変わります。心だけでなく体を動かす環境によっても変わります。歩くという単純な運動でも舗装道路と砂利道、川原では体の動きが無意識に変ります。それが坂道になればもっと変わります。この時に変る動きは体の奥の動きで無意識に変化しています。地球上のどこでも無意識に人は体の奥からの動きを無意識に変化させることによって自分の意識の動きを完成させます。歩くという意識は自分で決めて詳細な動きは体が無意識に決めます。これを僕の提唱するサムライメソッドやわらぎでは、意識的運動司令と無意識的運動司令と呼び無意識的運動司令の覚醒で体を元の状態、元気な体に戻すメソッドを考案し普及活動を行なっています。

人は楽な場所では無意識に体の奥の動きを制限します。必要のない余計な動きをすると体を早く消耗して生命が早く燃え尽きるのでそれを防ぐ為の体の本来持つ生命維持の機能です。草原なら楽に動きゴツゴツした岩場や山などでは、なるべく少ないエネルギーで体を動かす為に体の奥から動くように自動的に体の動きを変えます。体は骨格で支えてその周りの筋肉は骨格の動きに合わせて動きますので骨格の動きが動く場所によって変わります。地球は引力の惑星ですので、骨格にはテコの原理で常に違った圧力がかかり、その力によって無意識に体の奥の動きが変化します。それに応じて筋肉も表面から奥までの繋がりを感じて無意識に体全体のどこまでを使うのかを決めて常に体を動かしている、だから環境に応じて体の性能は無意識に変化している訳です。本来の人の体が持つ能力は豊かで変化に富む地表で、ただ動く事で無意識が体の奥から豊かで変化に富む動きを適切に引き出すことで維持されます。

体の性能は引力と接触する場所や物によって自動的に変化します。この理論、無意識の運動司令の覚醒によって肩や腰の動きを自動的に変化させてみましょう。
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(左)腕を上げます。 (右)次に体を捻じって同じように上げると腕はよく上るようになっています。
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(左)更に重心を片足に移動するとテコの原理で腕は更に高く上るようになっています。
(右)この時に以前紹介した人工芝を使用すると更に効果が高まります。
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(左)腰を捻転します。
(右)次に足を前後に移動しながら更に腰も無理のない範囲で前後に動かしながら捻転します。
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段階を踏んで無理なく腰の稼働範囲が大きくなります。

地球は三次元の空間に引力が働く環境ですので、3次元に近い状態に動きを拡大すれば体は無意識に機能を高めます。

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