剛身（こわみ）の呼吸
【剛身（こわみ）の呼吸】
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柳生心眼流の稽古に剛身の呼吸
というものがあります。
これは文字通り
カラダに力を入れる呼吸法です。
今回は動画で剛身の呼吸法に至る
為に必要な呼吸運動を
簡単にした呼吸のやり方を説明します。
呼吸は肺で行う訳ではありません。
横隔膜が動くことで
肺が収縮します。
肺は自力で動かない
風船のようなものです。
呼吸を動かす筋肉を高めることが
呼吸法の始まりです。
呼吸を高める
息を大きくする
生きることを大きくする運動です。
Youtube
大きく息を吸って止める
止めた時には
カラダ全体の機能が高まります。
これが剛身の呼吸の
現代のカラダに合わせた
呼吸向上の運動になります。
次にカラダ全体の動きと
呼吸を重ねる運動です。
呼吸は動く時に
効率を無意識に高めます。
筋肉ではなく骨格を繋げる。
足の指をきちんと着いて
腰の動きを使い全身と繋げます。
始めから無理しないで
少しずつ続けていくと
呼吸と全身の動きが繋がってきます。
呼吸と動きが繋がれば
動きに無駄が無くなり
持久力と柔軟性と動きそのもの
全部が繋がって
カラダが良くなっていきます。
カラダが良くなれば
心も晴れていくように
一緒に良くなっていきます。
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