気持ちよく背伸びしましょう。
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そろそろ温かくなる季節。
寒いとカラダが縮こまります。
温かくなると背伸びををしたくなります。
カラダを伸ばすと気持ちが良いです。
背筋を伸ばすと元気になります。
マスクを着けたりリモートワークをしたり。
色々とカラダが縮こまる時間が多いコロナの時代
背筋を伸ばすと気持ちが良いです。
今回は気持ちよく背伸びをする動画です。
普通に背伸びをするよりも簡単に
もっと大きく伸びる背伸びのやり方
無意識の運動指令を使ってやります。
形によって人は無意識に運動能力を変えます。
背伸びをする時に指先まできちんと伸ばしてみましょう。
これだけで普段より伸びます。
次に片方の腕を肩の上で曲げるようにしながら
もう一方の手を真っすぐに伸ばして背伸び
左右を交互に２～３回
それから背伸びをしてみましょう。
スッと大きく伸びる筈です。
最後に前回のように声を出して伸びます。
声は出せたら出して、住宅事情で出せなければ
鼻から息を吸って止めたままで
あーと声をだします。
この時のあーは、あー気持ちが良い。
のあーです。
気分を言葉と背伸びで表現するように。
すっと大きく伸びる筈です。
人は言葉と気分で体調が変わります。
体調はカラダの動きに関係します。
これらの関係を上手く使うと
気持ちよく大きな背伸びが出来ます。
TairaNaoyuki-Youtube
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世の中世界中で色々とありますが
心とカラダは自分で管理出来ます。
背筋が伸びると心もカラダも
ノビノビしてきます。
どんな時でも春はやって来て。
春は気持ちが良い季節です。

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