マスクをすると活舌が?2

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前回の運動を試して頂けたでしょうか?
声とカラダの動きは繋がっています。
マスクをすると口元に制限がかかります。

その為に呼吸に制限がかかります。
呼吸に制限がかかれば無意識に生命活動全てに制限がかかります。
生命活動は無意識に行っています。

その為無意識に行動そのものを少ないエネルギーで
出来るように変えていくようになります。

呼吸は生命の源ですから考えてみれば当たり前のことです。

とはいえマスクを外す訳にもいきません。
マスクによって起こるカラダの衰えを声を出さないで
声を張り上げるという禅問答のような運動で解消してみましょう。

前回書いたように鼻から息を大きく吸います。
そのまま呼吸を止めて口を大きく開けて
声を出さないで心を込めてあいうえを

これが前回の紹介した運動です。

あいうえおは5つの音声母音です。
東洋には陰陽五行という思想があります。

今回は陰陽五行であいうえおを陰陽の動きで声を出さずに
大きな力を引き出してカラダ全体を動かします。

陰陽は2つの動きです。
手を広げて大きく伸ばす
手を握って縮める。

この2つの動きをしながらあいうえおを大きな口で
カラダ全体を使って声を出さずに喋ります。

同じあいうえをでも伸ばすと縮めるではカラダの内部の動きが変わります。
伸びやかなあいうえおと引き込むようなあいうえお
言葉は言霊です、カラダ全体を使ってやってみましょう。

心を込めてやるとすぐにカラダが熱くなるように繋がってきます。

あいうえおを一つずつ。
呼吸は5回やってみます。

次は一呼吸であいうえおを続けて。

これも違ったカラダの動きになります。
カラダの動きは自由にやって構いません。

今回はもう一つ運動を紹介します。

呼吸と胸の動きは繋がっています。
もちろん呼吸は全身とも繋がり
生命そのものとも繋がっています。

マスクをして動きが制限されたカラダによる
カラダの動きの制限を更に解き解す運動です。

胸を動かすように声を出さないであいうえお
胸を動かす工夫を無意識の運動指令を使ってやってみましょう。

お腹から声を出さないで喋ります。
苦しくなる少し前の最後の方に指で胸を触ります。

スッとカラダの内側が動いてカラダを振り絞るように大きく動きます。

伸ばす時には指で簡単に触れることが出来ます。
縮む時には最後に人差し指を伸ばしても良いですし
握ったまま触っても大丈夫です。
TairaNaoyuki-YoutubeFeb16th
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あいうえおの呼吸運動は思いのほか評判が良いので
マスクによるカラダの違和感に悩む人が結構いるのだなと感じました。
次回もう一度やりたいと思います。

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