温故知新〜平直行からの手紙
呼吸を変える。
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人は普段無意識に呼吸をします。
普段常に呼吸を意識することは
大きなストレスになるからです。
人は意識で呼吸を変えることも出来ます。
ストレスを感じた時に
深呼吸などをすると落ち着きます。
人のカラダの機能の中で
意識と無意識のどちらでも
働かせることが出来る機能
それはあまりありません。
呼吸は不思議なカラダの機能です。
呼吸を意識的に高めれば
カラダ全体の機能が高まります。
これは医学的にも証明されています。
武術では呼吸を大切にします。
柳生心眼流の基本は
剛身（こわみ）の呼吸
カラダを動かしながら
流儀で見つけた呼吸の原理を
使いカラダ全体を強くします。
呼吸はカラダのエネルギー
良質なエネルギーを送り込むのは
良質な呼吸
呼吸は横隔膜によって行われます。
剛身の呼吸は横隔膜に触れながら
手足の指から始まる動きを重ねます
呼吸を無意識に変えるのは
カラダの動き
カラダの動く形によって
呼吸は無意識に変化します
意識で正しい呼吸を行い
動きによって呼吸を更に高める
これが剛身の呼吸の原理です。
この原理を使って
簡単にした運動を紹介します。
武術が生まれた時代は
現代の何倍もカラダが良かった時代です。
その時代の動きをそのままやっても
効果が出る確率は低く
効果が出るまでには時間がかかる。
現代のカラダに合わせた運動が
必要だと感じています。
コロナでマスクを日常的につける
これではコロナ以前の呼吸と比べて
大分衰えている筈です。
Youtube
今回は深呼吸を
動きによって高め
衰えた横隔膜を目覚めさせる運動です。
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